Sportrooster

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
19:30 - Boks (vr)ouwe - Presikhaaf
19:00 - Beter in je Vel(p) - Park Daalhuizen
19:00 - Shake Your Boot(y)camp - Park Presikhaaf

20:15 - Shake Your Boot(y)camp - Park Presikhaaf
19:30 - Take A Walk - Park Presikhaaf
15:00 - 18:00 Kids movement (8-18) Park Presikhaaf

19:00 - Boks (vr)Ouwe - Park Presikhaaf
09:30 - Overcome Your Obstacle - Bos Beekhuizen
10:00 - Doe Eens Gezond(ag) - Park Presikhaaf

Bootcamp Oefeningen

Boot(y)camp

Onze combinatie bootcamp oftewel de reguliere bootcamp is geschikt voor iedereen, fit of bijna fit. Bij deze les daagt de trainer je uit om op jouw eigen niveau alles te kunnen geven. Tijdens deze les komen verschillende trainingsvormen, oefeningen en attributen voorbij om jou nog net even iets meer te kunnen laten doen. Deze les is ideaal om je zondag mee te beginnen of je week mee door het midden te breken. Build a booty with Boot(y)camp!

Bootcamp Plank
Bootcamp Arnhem

Boks(vr)ouwe

Een heerlijke bootcamp met veel (kick)boks elementen zoals stoten, trappen, knieën, heerlijk om even stoom af te blazen na een lange dag werk. Combineer deze elementen met alles wat een bootcamp les leuk maakt, buikspieroefeningen, cardio oefeningen (touwtje springen) en krachtoefeningen en je hebt een heerlijke work out waarin je jezelf helemaal kan uitleven.

Take A Walk

In deze les ligt de nadruk op hardlopen en alles wat daarbij komt kijken: Looptechniek, ademhaling, voerplaatsing en spierversterkende oefeningen om zo meer uit je hardloopsessie te halen. Uiteraard gaan we vooral stukken lopen en richten we ons op afstanden tot maximaal 7 kilometer. We willen dat deze les voor iedereen toegankelijk is en zorgen ervoor dat er voor ieder niveau genoeg uitdaging is. Ons motto luidt : Together everyone achieves more dus doe snel een keer mee en ervaar snel verbetering.
Hardlopen